Waarom komt een creatieve teambuilding extra binnen bij mensen met een ‘Imposter-syndroom’? Imposter-syndroom …. was dat seg? Imposter-syndroom is een psychologisch fenomeen waarbij mensen twijfelen aan hun eigen vaardigheden, talenten of prestaties, en bang zijn om als een ‘bedrieger’ te worden ontmaskerd. Wow, heftig en uitdagend voor iedereen maar voor creatievelingen en kunstenaars is dit nog eens extra omdat hun werk vaak subjectief wordt beoordeeld en persoonlijk van aard is.
Hoe werkt dat?
- Vergelijking met anderen: Creatievelingen kunnen hun werk vergelijken met dat van anderen en daardoor onzeker worden.
- Angst voor falen: Het creatieve proces is vol onbekenden, en deze onzekerheid kan angst en zelftwijfel vergroten.
- Perfectionisme: De wens om alles perfect te maken kan leiden tot een eindeloze cyclus van aanpassingen, wat uiteindelijk de zelftwijfel kan vergroten.
Oorzaken
- Sociale Media: Constante blootstelling aan het ‘perfecte’ werk van anderen kan iemands zelfvertrouwen ondermijnen.
- Feedback: Creatief werk is vaak subjectief, wat het moeilijk maakt om objectieve validatie te krijgen.
- Culturele en maatschappelijke normen: De waarde van creatief werk wordt vaak in twijfel getrokken, wat bijdraagt aan gevoelens van ontoereikendheid.
Oplossingen
- Zelfbewustzijn: Wees je bewust van je gedachten en gevoelens. Vraag jezelf af waarom je je op een bepaalde manier voelt en probeer de oorzaak te begrijpen.
- Concrete doelen stellen: Door realistische doelen te stellen, kun je je vooruitgang meten en een gevoel van voldoening ervaren.
- Peer support: Praat met anderen in hetzelfde vakgebied. Soms helpt het om te weten dat je niet de enige bent die zich zo voelt.
- Professionele hulp: Overweeg therapie of coaching om de onderliggende oorzaken van je imposter-syndroom aan te pakken.
- Effort-Driven Reward Cycle: Dit is een methodiek die helpt om te focussen op de inspanning in plaats van alleen het resultaat, wat kan helpen om het imposter-gevoel te verminderen.
Een creatieve teambuildings die inspeelt op zelfbewustwording en het stellen van concrete doelen is je go-to! Het belangrijkste is om een veilige ruimte te creëren waar mensen zich op hun gemak voelen om hun gevoelens en zorgen te delen.
